Faites ce mouvement 10 à 15 fois. Tenez-vous debout, écartez les pieds (largeur des hanches), attrapez le poids avec les deux mains puis tendez les bras au-dessus de votre tête. En gardant vos coudes près de vos oreilles, abaissez le poids derrière votre tête jusqu'au cou. Redressez. Faites ceci 10 à 15 fois.

4 - JE MUSCLE INTENSÉMENT L'ARRIÈRE DES BRAS. Placez-vous en fente avant, la jambe droite à 50 cm devant la gauche. Les bras sont fléchis devant la poitrine. Dans les mains, paumes vers l'avant, vous tenez une grande bouteille. Lentement, tendez les bras en avant, sans écarter les coudes, tout en fléchissant les jambes à angle

Se muscler le torse n'est pas une tâche si ardue, et comprend des exercices simples et répandus. Se mettre en appui sur les pointes de pieds et les avant-bras. Garder le ventre rentré, le
Comment se muscler les avant-bras avec la bobine Andrieu ? Par JULIEN QUAGLIERINI 11 avril 2022 23 octobre 2023. Vous êtes à la recherche d'un exercice de musculation des avant-bras ? J'ai ce qu'il vous faut ! La bobine Andrieu est un accessoire idéal pour obtenir des avant-bras musclés et puissants. Découvrez comment utiliser ce
Exercices incontournables avec les haltères. Voici quelques exercices de base que tu peux réaliser avec des haltères pour travailler l'ensemble du corps : Curl biceps : Parfait pour renforcer les biceps et les avant-bras. Développé épaules : Idéal pour travailler les épaules et les triceps. Rowing : Cible le dos, les biceps et les
Le triceps est le muscle situé à l'arrière du bras, et représente les deux-tiers de leur taille. En plus des biceps, il est important de travailler ces muscles pour un développement harmonieux.
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